ROMÂNIA TRECE LA ORA DE VARĂ ÎN ACEASTĂ NOAPTE: IMPACTUL UNEI ORE DE SOMN ÎN MINUS ASUPRA ORGANISMULUI

Pe 28 martie 2026, România se pregătește să facă trecerea la ora de vară, o modificare ce presupune setarea ceasurilor înainte cu o oră. Deși acest aspect poate părea minor, implicațiile sale asupra organismului uman sunt considerabile, iar mulți dintre cetățeni s-ar putea confrunta cu oboseală și dificultăți de concentrare în perioada de adaptare. Această ajustare nu este instantanee și poate necesita chiar și câteva zile pentru a fi complet asimilată.

Potrivit expertului în medicină internă, Alexandru Nechifor, organismul uman dispune de un ceas biologic care reglează nu doar somnul, ci și foamea, secreția hormonilor și temperatura corpului. O schimbare bruscă în programul orar perturbă acest echilibru natural, forțând organismul să se acomodeze la noile condiții temporale. Se estimează că, deși majoritatea oamenilor reușesc să se adapteze în aproximativ o săptămână, există și indivizi care pot experimenta o tranziție prelungită și greu de gestionat.

SIMPTOMELE COMUNE DUPĂ SCHIMBAREA OREI

Impactul trecerii la ora de vară se poate face simțit printr-o serie de simptome, ce variază de la oboseală accentuată, somnolență și dificultăți în concentrare, la iritabilitate și o scădere a nivelului de energie. Aceste stări de disconfort pot influența negativ activitățile zilnice ale individului. Cu toate acestea, trecerea la ora de vară aduce și un beneficiu important: creșterea duratei de lumină naturală pe durata serii, care încurajează desfasurarea de activități în aer liber. Totuși, acest avantaj poate întârzia instalarea somnului, motiv pentru care specialiștii recomandă limitarea expunerii la lumina artificială cu câteva ore înainte de culcare.

ORIGINEA OREI DE VARĂ

Ideea de a introduce ora de vară datează încă din 1784, când Benjamin Franklin a sugerat metode pentru o utilizare mai eficientă a resurselor de iluminat, adaptând timpul în funcție de sezon. Apoi, în 1898, George Hudson din Noua Zeelandă a venit cu o idee similară, scopul fiind alinierea activităților umane cu lumina naturală, pentru a reduce consumul energetic. Primele implementări oficiale au fost realizate în 1916, când Germania și Marea Britanie au adoptat concret această practică. România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1932, iar începând din 1997, s-a stabilit un program standardizat pentru schimbarea orei, având loc în prima duminică din aprilie și revenind la ora standard în prima duminică din octombrie.

Astfel, aparenta trivialitate a schimbării orei se dovedește a avea un impact profund asupra sănătății și stilului de viață al populației. Este esențial ca fiecare individ să fie conștient de efectele posibile și să se pregătească corespunzător pentru această tranziție.